Ashtanga Vinyasa Yoga
Renforcer
le corps et le mental
Pierre Buard
Je m’appelle PIERRE, je suis professeur d’ASHTANGA VINYASA YOGA (Formation 200 heures), formé à l’EFAY (École Française d’Ashtanga Yoga) « Les ailes du Yoga ». Enseignant à Villeneuve-les-Béziers dans l’Hérault.
J’ai débuté la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga il y a 10 ans, en dernier recours pour mes 3 hernies discales. De pratiques en pratiques, mon corps se réaligne, se muscle en profondeur, s’assouplit et mes problèmes de dos commencent à se résoudre.
La pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga rentre quotidiennement dans ma vie et me permet de retrouver l’efficacité de mon dos ainsi que de mon corps dans sa globalité et optimise ma pratique sportive. Deux ans plus tard, je rencontre Caroline BOULINGUEZ qui a fait découvrir l’Ashtanga Vinyasa Yoga en France dans les années 80, elle-même élève de Sri K. Pattabhi Jois, l’inventeur de cette méthode. C’est une révélation!
Ma pratique évolue tant physiquement que mentalement. Enfin, c’est la formation d’enseignant auprès de Caroline BOULINGUEZ, Annick GOUESLAIN et Marion LESAGE ! Le partage de leurs connaissances a amplifié mon envie de transmettre le yoga et particulièrement cette méthode ! Voilà maintenant quatre ans que je m’emploie à cette tâche auprès de mes élèves.
La pratique de l’ASHTANGA VINYASA YOGA permet :
De créer de la mobilité dans les articulations, d’améliorer la souplesse musculaire et tendineuse lors de la pratique des asanas (postures)
De favoriser un bon fonctionnement de l’organisme dans sa globalité (la première série est dédiée au système gastro intestinal ,la deuxième série au système nerveux…..).
D’optimiser la fonction respiratoire lors de la pratique du Pranayamah (maîtrise et allongement du souffle).
De promouvoir la concentration, le self-control et la relaxation profonde.
Dès les premiers cours, les bienfaits physiques et psychologiques se font ressentir, apportant un bien-être durable au quotidien. Cette expérience contribue considérablement à la gestion du stress, offrant ainsi une opportunité enrichissante et revitalisante.
« Et de pratique en pratique le corps devient un outil mieux adapté » (Yoga Sutras Patanjali)
LES DIFFERENTES METHODES
ASHTANGA VINYASA YOGA
Yoga dynamique, l’Ashtanga Vinyasa Yoga au travers de la pratique des Asanas (postures) assouplit et renforce la musculature du corps dans sa globalité, le rythme soutenu de cette méthode optimise la condition physique et physiologique ainsi que le mental( Mana).
HÂTA YOGA
Yoga doux , le Hatha Yoga permet de retrouver de la mobilité articulaire ainsi que de la souplesse musculaire, renforce la ceinture abdominale en profondeur et toutes les chaines musculaires pour un maintient du dos optimal. Les postures sont maintenues plus longtemps et en association avec le souffle permettent une meilleure introspection, parfaite pour la récupération sportive!!
PRANAYAMA
Technique de l’allongement, de l’amplification et de la maitrise du souffle, le Pranayamah favorise une relaxation profonde. Son apprentissage optimise la respiration lors de la pratique des Asanas (postures) ainsi que la concentration (Darhana).
TOUS LES COURS SONT EN GROUPE. L’ÉNERGIE DU GROUPE FAVORISE UNE PROGRESSION OPTIMALE. LES POSTURES (ASANAS) SONT ADAPTÉES À VOTRE NIVEAU AINSI QU’À VOTRE ÉVENTUEL « HANDICAP » OU PARTICULARITE, GARANTISSANT UNE PRATIQUE PROGRESSIVE ET SÉCURITAIRE. LE YOGA SERA UN SOUTIEN PRÉCIEUX DANS VOTRE QUOTIDIEN ET DANS VOTRE PRATIQUE SPORTIVE, QUEL QUE SOIT VOTRE NIVEAU.
Réseaux sociaux
Yoga villeneuve les beziers 